വയറിനടിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പും അമിതവണ്ണവും ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് 5 കിലോ കുറക്കാൻ ഇതെല്ലാം കഴിച്ചാൽ മതി